ピラティス効果

最近毎日の様にピラティスをしているのですが、その

お陰で自分の肉体に目を向けられる様になりました。

ピラティスとはＹＡＨＯＯ辞書で調べると胸式呼吸を

用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の

筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動。負荷が

少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われ

ている。傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のため

に開発されたもの。ピラティスメソッドとあります。

緩やかな動きでもコアの筋肉に働きかけるので

終わる頃には汗ダクダクです。実は以前ゲリー氏に

「肉体を大事にしていますか？」と言われた事がある

のですが・・・・。スピリチュアルな事に興味を持つ様

になり、思考（意識）には注意を向けるけれども肉体

に意識は向いていませんでした。肉体は魂の乗り物

で死んだら肉体は消えてなくなるから、肉体よりも魂

の方が大事だという思いがあったのかも知れません。

しかし、今肉体を持って生きている以上は、肉体と魂

は半々でどちらも大切だと本気で気がつきました。

スクールで集中のエクセサイズをしているのですが

瞑想していても、頭の中は色んな思考がグルグルと

回っていて、どーにも止められないのです。ピラティス

も肉体のバランスをとるエクセサイズがあり、その時に

は特に集中力が大切になってくるのですが、そんな時

無になっている自分に気がつきます。マインドをコント

ロールしようと思うと大変ですが、肉体は素直にこたえ

てくれて、日々変わっていくのに気がつきます

終わった後の爽快感は何とも言えません（笑）

目標は肉体と魂が元気でいられる事です！